Equipamiento básico para ciclismo de montaña

Recientemente se han sumado miles de personas al mundo del ciclismo. Muchos, por primera vez. Hoy quiero arrojar un poco de luz acerca de el equipamiento indispensable para empezar a montar en bici con seguridad.

Vístete y protégete para montar en bici

Es verdad que si vamos a coger la bici de manera ocasional (Por ejemplo, para desplazarnos por la ciudad con una de estas bicis de paseo de alquiler), no haría falta usar un «equipamiento especial» para montar en bici. Sin embargo, si vamos a usar la bicicleta frecuentemente, ya sea para desplazarnos o de manera recreacional, sería aconsejable usar siempre casco, guantes, calzado adecuado y un culotte con badana.

El casco es indispensable para montar en bicicleta

El casco nos puede salvar la cabeza de un buen golpe. Sobretodo cuando no somos expertos, las caídas pueden suceder de mil formas diferentes y sin darte cuenta. O lo que es peor, causadas por un coche, moto, perro u otras mil posibilidades. Es importante que el casco sea de tu talla y te lo coloques correctamente. Veo a mucha gente que lo lleva en una posición incorrecta o demasiado suelto. Esto no serviría de nada en caso de caída.

Guantes, calzado y culotte para ciclistas

Los guantes nos vienen bien para evitar ampollas durante largas salidas. Ya que las vibraciones del manillar las tenemos que soportar con las manos. Incluso con guantes, si montamos mucho en bici, aparecen cayos. ¡Imagínate sin ellos!

El Culotte con una buena badana, nos va a ayudar a estar más cómodos encima del sillín. La mayoría de los novatos no están acostumbrados a reposar su culo sobre una superficie tan pequeña, por lo que los dolores en esa zona son frecuentes, sobretodo al principio. Estos culottes se pueden encontrar en formato ropa interior o exterior. El cual siempre podríamos ponernos por debajo del pantalón que vayamos a usar. Se usa siempre sin ropa interior para evitar rozaduras.

Un buen calzado para ciclismo ayudará a que la fuerza que hagamos sobre los pedales, se distribuya uniformemente por toda la planta del pie. De esa manera nos cansaremos menos y podremos estar más tiempo pedaleando. Tenemos la opción de usar pedales de plataformas (Normales) o automáticos. Los de plataformas se pueden usar con calzado no-especifico de ciclismo. Mientas que los pedales automáticos requieren de zapatillas específicas. Te dejo un video en el que te cuento las ventajas y desventajas. Aunque está claro que para iniciación, siempre se usa de plataformas.

Luces para circular de noche

Nunca se sabe si se nos hará de noche en una larga salida. Incluso si vamos a dar una vuelta cerca de nuestra casa, es importante que los coches nos vean. Incluso más que poder ver nosotros (Que también sería lo suyo…).
En España, la policía te puede multar por no usar luces desde el atardecer. Por lo que te recomiendo que te hagas, al menos, con un juego de luces básicas recargables. Es interesante que sean recargables para no tener que estar usando pilas y contaminando el planeta. No hace falta que sean muy grandes. Te lo contamos todo en este post sobre el ciclismo nocturno que escribimos con anterioridad.

Kit de herramientas básico

Te aconsejaría a llevar, como mínimo, un kit de Multi Herramientas, una cámara de aire de la medida de tus ruedas, unos desmontables (Para desmontar la cubierta) y un fuelle o bomba para inflarla. Con esto, podrás volver a casa después de un pinchazo o de roturas menores. Si bien te aconsejaría, que te volvieras directamente a casa para no quedarte tirado si volvieras a pinchar…

Portabidón y bidón de agua

Me he visto más de una vez con algún amigo novato que se ha venido a montar en bici, sin agua o comida para la ruta. El problema es que no solo le afectará a el, sino que acabará gorroneando al resto de compañeros de ruta. Y puede llegar a darse el caso extremo de que al final, todos nos quedemos sin agua o comida por compartirla. No seas gorrón. Lleva tu agua, tu comida, herramientas y repuestos.

Un buen candado (Si la vas a aparcar en la calle)

Este consejo es más para los ciclistas urbanos. Es muy importante invertir en un buen candado o candados. Uno que te dure toda la vida, y que incluso vaya pasando de bici en bici a lo largo de los años (Como es mi caso.) Aquí te dejo el post en el que te cuento cómo candar tu bicicleta correctamente donde aparecen los candados que te recomiendo.

Extra: Tener la bici revisada por un especialista

Si eres completamente nuevo en el mundo de las bicicletas, te recomiendo encarecidamente que lleves a un taller especializado en ciclismo (No te recomiendo los de los supermercados de centros comerciales). De esa forma te aseguras que la bicicleta esté correctamente montada, sus piezas estén en correctas condiciones para su uso, transmisión lubricada, frenos en condiciones… Te sorprenderías la de bicis que salen nuevas del supermercado con piezas esenciales, mal colocadas que ponen en riesgo al ciclista, sin este saberlo.

Espero que te haya servido esta batería de consejos para empezar a montar en bici. Si te gusta este mundillo, te animo a suscribirte para recibir más consejos en formato video, escrito o en podcast. Compártelo si te ha gustado y a pedalear #AFullChela