Caídas en bicicleta de montaña ¿Cómo evitarlas?

Las caídas en bicicleta de montaña son de los principales miedos que tienen los Mountain bikers al iniciarse en este mundillo. Y no es para menos, cuando te estás iniciando lo normal es que no sepas caer. Esto es una habilidad que no se enseña, pero a medida que vas teniendo experiencias en caídas en mtb, vas aprendiendo el mejor momento para tirarte del barco para “minimizar los daños”.

5 formas de evitar caídas en bicicleta de montaña

Y cuando hablo de bici de montaña, me refiero a cualquier bici que vaya por tierra. Véase XC, Enduro MTB, Descenso, Gravel bikes, etc. Ya que en cualquiera de estas modalidades, nos podemos ver metidos en líos de los que solo podríamos salir con una caída indeseada…

No hagas cosas que superen tu nivel técnico

Esta suele ser la principal razón por la que te caes en una MTB. Intentas zonas técnicas, trialeras o saltos para los que todavía no estás capacitado. Quizás por el simple hecho de que has visto que un colega tuyo, o incluso peor, un PRO que has visto por vídeos, hace tal o cual cosa y a ti te parece fácil. Porque tu eres muy valiente y este deporta al fin y al cabo, solo depende de los coj***** que le eches. ¿Verdad? Pues no.

El progreso tiene que ser progresivo y constante. A medida que te vayas sintiendo cómodos con zonas técnicas ligeramente más fáciles o saltos algo más pequeños, puedes ir avanzando poco a poco.

No intentes cosas con miedo

La inseguridad o miedo a la hora de pasar por zonas o saltos, es otra de las principales razones por las que se producen caídas en bicicleta de montaña.

Y esto es porque, dicha inseguridad hace que no llegues con velocidad suficiente a los saltos o con la inercia mínima para superar esas trialeras tan complicadas. Lo cual hace que finalmente ocurre lo que quería evitar. que te caigas.

No vayas siempre a rueda

Este fallo lo comenten novatos y riders experimentados. Es cierto que ir a rueda de algún colega experimentado o que se conoce el descenso, te guiará acerca de las velocidades, puntos de frenada o trazadas. Pero también te oculta completamente las dificultades que tienes inmediatamente delante de ti. Por lo que si hay una sorpresa inesperada, caída asegurada.

Otro inconveniente de ir a rueda de alguien, es que no vas aprendiéndote tú las trazadas, ni desarrollando la habilidad de elegir la mejor. Así que si quieres mejorar, no vayas a rueda.

Falta de forma física o cansancio

Es cierto que algunas de las modalidades de MTB, se desarrollan principalmente en bajada. Esto puede llevarnos a pensar que no es necesario estar en forma física. Pero nada más lejos de la realidad.
Cuando queremos subir una montaña, no podremos hacerlo si no estamos en forma. Y cuando nos cansamos, nos damos la vuelta y nos vamos.

El problema es que al hacer un descenso, cuando nos cansamos, lo que ocurre es que nos caemos. Por eso es tan importante que estés en buena forma o que dejes de montar cuando estes cansado para evitar caídas en bicicleta de montaña.

Mantén tu bici puesta a punto

Esto puede parecer mas obvio, pero tener los frenos bien, tornillos apretados, pedalier, dirección y ejes ajustados… Entre otras muchas cosas, es esencial para evitar caídas en bici.

Pero a pesar de serlo, estoy seguro de que el 70% de las bicis que vemos por los caminos, no lo están… Y va pasando el tiempo hasta que el rider se lleva un susto. No seas ese rider.