Ventajas de entrenar MTB en solitario

Cuando estamos haciendo un entrenamiento en serio, muchas veces es casi imposible entrenar con gente que tenga exactamente nuestro nivel quiera entrenar por nuestra zona y en los horarios que nos viene mejor. Por ello la mayoría de los profesionales de ciclismo entrenan habitualmente solos o de forma individual para obtener el máximo rendimiento. Distinto sería cuando estamos simplemente montando en bicicleta para disfrutar, pero esa ya es otra historia.

Adaptas el horario de tus entrenos a tu ritmo de vida

Si eres profesional probablemente tendrás pautado unos entrenamientos de mañana y de tarde. Los cuales se tienen que entrelazar con sesiones de descanso, comida adecuada, fisioterapia, E.T.C.En caso de que no seas profesional y seas un ciclista amateur como la mayoría de los mortales, tendrás que entrenar cuando tengas tiempo para ello. Todos tenemos que esquivar horas de trabajo, hacer la compra, descansar, la familia, y 1000 cosas más. Normalmente cuando queremos llevar un entrenamiento estricto, el entrenador intentará hacer pequeños bloques que encajan en nuestros huecos libres. Lo cual significa que muchas veces no podemos permitirnos empezar tarde un entrenamiento o entrenar a la hora que nuestro colega o grupeta tengan tiempo. Por eso normalmente, entrenar en serio significa, directamente, entrenar solos si es que no queremos fallar en ninguno de los entrenamientos marcada.

Entrenas a la intensidad necesaria o pautada

Cuando entrenamos en serio, uno de los aspectos más importantes para aprovechar el tiempo al entrenar mtb , será hacerlo a las intensidades pautadas por nuestro entrenador en cada uno de los momentos que estemos sobre la bicicleta. Incluso descansar de menos los días que nos toca ir suave (por ejemplo, si salimos el fin de semana con los colegas y entramos en piques innecesarios), estaremos descansando de menos y lo pagaremos en los siguientes entrenamientos. De hecho lo más normal es que cuando hagamos un planning de entrenamiento serio, se incluyan días de ruta más relajadas en las que podemos ir con más gente al ritmo que nos apetezca. No tendría ningún sentido quedar con colegas para montar en bici el día que nos toca hacer series, ya que lo más probable es que las hagamos de forma incorrecta por hacer descansos cuando no toca o aflojar antes de tiempo por no estar completamente concentrado en la series.

Haces la ruta que quieres o te conviene

Esto va ligado a la falta de tiempo y también al tipo de entrenamiento que tengamos que hacer cada día. Si tenemos que hacer series en una recta de 1 km con leve subida, tendremos que ir algún trazado que conozcamos que tenga alguna recta de estas características. No podríamos hacer la serie durante una ruta porque probablemente en distintos momentos esa subida de 1 km se conviertan eventualmente en una bajada, y no nos sirvan para entrenar a la intensidad que debíamos haberlo hecho. Por otro lado cuando el tiempo es nuestro problema, lo normal es entrenar en la cercanía de casa o del trabajo, para poder entrenar más tiempo. No tendría demasiado sentido ir al quinto carajo y perder así la mitad del tiempo de entrenamiento que tanto escasea en nuestra vida. Por ello es tan necesario tener claro el tiempo disponible y los circuitos cercanos donde solemos montar en bici para poder aprovechar el tiempo al máximo y sacarle el máximo rendimiento posible.

Menos bicis, menos problemas mecánicos

Si tienes experiencia en el ciclismo y en salir con gente de ruta, sabes que esto es así. Mientras más bicicletas hay en el grupo, más posibilidades hay de que alguno pinche la rueda o rompa alguna parte de la bici. Por eso cuando quieres entrenar mtb para un objetivo y no tenemos demasiado tiempo, minimizar las posibilidades de echar al traste nuestro entrenamiento es responsabilidad nuestra. Vuelvo a resaltar que esto es cuando estamos entrenando de forma seria, obviamente se disfruta mucho con los colegas montando en bici, e incluso nos echaremos unas buenas risas arreglando los pinchazos del típico colega que siempre tiene la llanta en el suelo.

En definitiva, para entrenar bien en mtb, mejor entrenar solo

El resumen es que cuando nos queremos tomar un entrenamiento completamente en serio y aprovechar al máximo nuestro tiempo, lo normal es que lo mejor sea entrenar solo por las razones antes mencionadas.A lo mejor tienes suerte y tienes un colega que tiene un nivel muy similar al tuyo, y vive por tu zona. Y si encima les conviene seguir el mismo entrenamiento, desde luego va a ser mucho más llevadero e incluso puede que consigan mejorar más si se animan el uno al otro para no tirar la toalla antes de tiempo.

Pronto haremos un vídeo en el canal de YouTube en el que te contaremos un entrenamiento básico de ciclismo para empezar a ponernos en forma después de unas buenas vacaciones.Si quieres verlo no dejes de suscribirte al canal o a nuestra NewsLetter. Hasta la próxima puntal!