Bike fitting – El secreto para mejorar tu rendimiento en ciclismo #286

¿Qué es el Bike Fitting?

El Bike Fitting es un proceso que consiste en realizar una evaluación física a un ciclista y adaptar las medidas de su bicicleta acorde a su anatomía. Este procedimiento es imprescindible para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento en el ciclismo, ya sea en competición o simplemente para disfrutar de un paseo en bicicleta.

Beneficios del Bike Fitting

Mayor comodidad

Estar cómodo en la bicicleta es fundamental para disfrutar del ciclismo y evitar lesiones. Un ajuste adecuado de la bicicleta permite al ciclista mantener una postura correcta y eficiente, evitando dolores y molestias.

Mejor rendimiento

El Bike Fitting permite optimizar la posición del ciclista en la bicicleta, lo cual se traduce en una mayor aplicación de la fuerza y una mejora en el rendimiento. Además, al estar bien posicionado, el ciclista puede pedalear de manera más eficiente y con menos fatiga.

Prevención de lesiones

Un ajuste adecuado de la bicicleta ayuda a prevenir lesiones al mejorar la postura y reducir el estrés en las articulaciones y músculos. Un Bike Fitting bien realizado permite al ciclista pedalear sin generar tensiones innecesarias en su cuerpo.

¿Para qué tipo de ciclistas es útil el Bike Fitting?

El Bike Fitting es útil para todo tipo de ciclistas, desde aquellos que salen a pasear hasta los que compiten en alto nivel. No importa si sales dos días a la semana o si sales siete, un ajuste adecuado de la bicicleta es esencial para disfrutar del ciclismo y mejorar tu rendimiento.

El proceso del Bike Fitting

Evaluación física

El Bike Fitting comienza con una evaluación física del ciclista, en la que se analiza su flexibilidad, fuerza y limitaciones. Esta información es esencial para ajustar la bicicleta de manera personalizada.

Ajuste de la bicicleta

Una vez realizada la evaluación física, se procede a adaptar las medidas de la bicicleta

Aspectos clave del Bike Fitting

• Ajuste del sillín: La altura, el ángulo y la posición del sillín influyen en la extensión de la rodilla y la distribución del peso en la bicicleta.
• Ajuste del manillar: La altura y la posición del manillar afectan la postura del tronco y la comodidad en la parte superior del cuerpo.
• Ajuste de las calas: La posición de las calas en las zapatillas de ciclismo influye en la alineación de las piernas y la eficiencia del pedaleo.

¿Dónde puedo hacerme un Bike Fitting?

Personalmente me he desplazado hasta BICISTAR en Puerto de la Cruz (Tenerife) para que me hiciera el estudio Biomecánico Rubén Velazquez, con tecnología RETUL. Un método de última generación. También existen diferentes lugares donde puedes realizarte un Bike Fitting. Muchas tiendas de bicicletas ofrecen este servicio, así como también estudios especializados en Bike Fitting. Algunos entrenadores y fisioterapeutas también pueden ofrecer esta evaluación y ajuste. Es importante elegir un profesional con experiencia y conocimientos en biomecánica y ajuste de bicicletas.

Un Bike Fitting adecuado puede marcar la diferencia en tu rendimiento y comodidad en la bicicleta. Al prevenir lesiones y mejorar la eficiencia en el pedaleo, puedes disfrutar aún más de tus salidas en bici y alcanzar tus objetivos en el ciclismo. No subestimes la importancia de un buen ajuste de tu bicicleta y considera invertir en un Bike Fitting realizado por un profesional cualificado.

¡No te lo pierdas!

Si te ha gustado este artículo y quieres seguir recibiendo información y consejos sobre ciclismo, suscríbete a nuestra newsletter semanal en www.chelaclo.com/newsletter y mantente al tanto de las últimas novedades del mundo de las bicicletas.

Escucha el podcast desde tu plataforma favorita

El podcast Aventuras sobre dos ruedas está disponible en las principales plataformas de Podcast, tales como Apple Podcast, Spotify , iVoox o Google Podcast. Pulsando sobre el nombre de tu plataforma, podrás acceder al feed y suscribirte para que se descarguen los episodios en tu smartphone automáticamente. #AFullChela

Puedes apoyar el contenido de Chela Clo regalando algunos de nuestros productos